cos na

http://www.megaupload.com/?d=441VN0P8 zapoda ktos na @ ten kawałek bo cos mi sie pieer......z [email protected]

1 posiłek 100g płatki owsiane,250ml mleka/ 2 kromki razowego z polędwicą lub serem żółtym DAJ WIECEJ MLEKA I TROCHE TWAROGU, WYWAL KANAPKI A ZROB POPROSTU WIEKSZA OWSIANKE 2 posiłek 100g ryżu 100g wątróbki na zmiane z mięsem, surówka NIE POLECAM WATROBY, DAJ PIERS, WOLOWINE, RYBKE ORAZ OLIWE Z OLIWEK 3 po treningu 70g gainera OK 4 ryż z jogurtem, [...]

ziompel przykumaj, że na redukcji nie budujesz mięśni więc trening ukierunkowany na budowę masy może spowodować jeszcze większy jej spadek(masy mięśniowej) oraz spadek siły, bo po ciężkim treningu organizm nie będzie miał z czego nadbudować. To mi powiedz skąd wieźmie? Będę za 30 min to dokończymy jak coś Zmieniony przez - tomot w dniu [...]

[...] urzadzenia takei jak łąweczka uniwersalan srojaki modlitewnik drazek wyciag gorny boczny i przyrzad do prostowania i uginania nog. dolączone by byly dokladnie zdjecia tych uzadzen ze szczegulami i opisami. w razeie potrzeby udzielalbym wyjasnein osoba dla ktorych bylo by cos nie jasne. co myslicie o sprzedarzy takiego poradnika na alegro??

[...] sie powiinno wykonywac?? Na czy sie skupic(jakie partie miesniowe zaangazowac) ?? Jak czesto wykonywac takie cwiczenia (w tygodniu)?? Czy branie suplementow typu: KREATYNA, TT, lub cos na podniesienie TESTOSTERONU ma znaczenie nie podrzucajac ciezarow w silowni??? z gory dzieki za info!!! pozdrawiam z EMIGRACJI !!! czekam na mile wiadomosci

może tak się stać przetrenowanie to najgorsze co może być, zwłaszcza gdy nerwy padną, bóle głowy, zawroty, duszności, żyganie, znaczny spadek masy mięśniowej i siły, niechęć do treningów, a nawet depresja to tak dla Pompersa, żeby wiedział co może ewentualnie go spotkać, przerobiłem kiedyś te wszystkie punkty, byłem młody, głupi i napalony na [...]

surfując w niezmierzonych zasobach internetu natrafiłem na kilka labtestów głównie BD, ale jest wśród nich kilka EC i jakiś inny UG, dla zainteresowanych do wglądu...może nie są to najnowsze info ale zawsze coś na co można spojrzeć. http://rapidshare.de/files/12907865/labtesty.rar.html

jak przeczytasz jeszcze raz ten post to zrozumiesz a nie pytasz sie głupio. Pisze sto razy że bardzo mi zależy na cenie a ty mi tu z tekstem czemu taki chleb a nie inny, łapesz o co mi chodzi? I tak nie wiem czy to nie za droga dieta i chetnie bym coś pozamieniał tylko nie wiem co jest tańsze.

I osttania już tył. Cos o mnie ? Na powaznie cwicze 2,5 roku. Jestem wielkim przeciwnikiem srodkow dopingujących (sterydów). Wierze, że osiagne wiele. Za tydzien rozpoczynam rzezbe i zrzucenie około 15 kg. Przygoowuje sie do moich 1 zawodów w zyciu. Siłaczem nie jestem wiec nie bede pisał ile wyciskam. Ćwiczę swoję miesnie na treningu, a nie [...]

Może podam swoj przykład otóz koxy wpłynely na mnie tak że niepotrafie sie zabardzo skoncentrowac nad czyms np. gdy cos czytam to niepamietam potem dokladnie co czytalem a kiedys niemialem z tm najmniejszych problemow, mam slabsza pamięć, a agresywny staje sie gdy SAA ON i pojade na jakis melanż wy***ie przedtem 3 browary na szybkiego i ide sie [...]

tylko nie rapid bo wiecznie mam problemy żeby cos z niego zedrzeć Jakby się komuś chciało to prosze na pocztę [email protected]

wykalkulowalem sobie na oko 50-55 kg fatu i wody - tyle poszlo jeszcze jakies 7-8 i bede w pelni zadowolony i moze zechce cos przybrac miecha

Tak jak w temacie.Slyszalem gdzies opinie ze jak dlugo jest sie na diecie i metabolizm przyspieszy to temperatura ciala moze byc wyzsza niz 36,6. Slyszeliscie cos na ten temat ?? Zaciekawilo mie to

a jak lepiej stosowac po treningu czy na noc? bo ja biore odrazu po treningu kreatyne z dextrozą i białko na noc. Zmienić coś?

[...] tez kasy mniej, kiedys odkladalem i odkladalem a teraz brakuje.. troche lepsze samopoczucie, lepiej sie czlowiek czuje jak sie przebiera na wf a na niego patrza takie suchary albo grubaski lepsza kondycja, lepsze osiagi podczas sprawdzianow na wf etc. wielka radocha jak sie rekord na klatke pobije albo cos, cent w bicu to prawie swieto mjś.

powiedz penthaus tak wprost co do nich masz,ja nie mowie że jesteś be czy cos,bo nikt z nas nie wie wszystkiego,ale chyba sam efekt koncowy był warty jednak takiego,przyznajmy to,troche komicznego opswięcenia,ale komicznego,bo naraziło ono pewnych ludzi na utrate poważanai wśród innych,ale jak mowie z praktycznego punktu widzenia sam efekt [...]

Witam!!! Jetsem tu nowy!!! Dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką! Ułożyłem już sobie odpowiedni trening a teraz przyszedł czas na dietę, podobno ważniejszą niż ćwiczenia I prosiłbym was o pomoc i ocene!! Mam 19 lat, 185 cm i 70 kg. Moim celem jest zwiększenie masy mięsniowej!! Zgodnie z postem ellisa ułożyłem podstawowe zapotrzebowanie na [...]

stała dawka = stałe stężenie, jak beirzesz piramidą to jest spoko dopoki zwiekszasz dawki, jak zmniejszasz to może to dać sie odczuć. Ale z drugiej strony jak bierzesz np. 25mg ed i nagle konczysz cykl to tez stezenie zbyt gwałtownie spada. ale imo stała dawka to najleppsze rozwiązanie, można jeszcze jechać stałą dawke a pod koniec cyklu schodzić [...]

a wiec tak : Yanas jak by coś niepasowalo to wal w tube sanepit ziomepel to pałka Domis - Dzieki człowieku wiessz za co Nu :* Kocham się zawodny - to pałka itp :* Ale tez Go Kocham JEst Karkiem i go lubie nawet ze jestes maly i co i tak jest w duchu wielki kojot - powiedz jedno czy mam wziosc 130 zebys się w****ił (zartuje ***nij jutro 127 [...]

Zawodny, halo tu ziemia! Wszystko już jest obliczone. Zazwyczaj pewnie gotują tylko obiad, co nie? Więc niech go zjada spokojnie. Rano na śniadanie chyba może zjeść co chce, co nie? Po siłowni chyba może powiedzieć "tato ale się zmachałem, głody jestem jak wilk, idę coś zjeść", co nie? No i przed snem chyba mu też nie gotują i nakazują [...]